Ang mga smart nga relo gikan sa Garmin dili lang angay alang sa pagbansay ug pagpaayo sa kahimtang sa lawas ug kahimsog. Lakip sa ubang mga butang, mahimo nimo kini gamiton nga epektibo, pananglitan, kung gibantayan ang pagkatulog. Awtomatiko nga gisubay sa imong Garmin ang imong pagkatulog, bisan pa sa pipila ka mga modelo mahimo nimong i-adjust ang gisubay nga datos o i-aktibo ang manual nga pag-detect sa pagkatulog.
Kadaghanan sa modernong mga relo sa brand garmin naggamit sa abante nga pagsubay sa pagkatulog nga awtomatiko nga nagrekord sa imong mga yugto sa pagkatulog ug pagbag-o sa Baterya sa Lawas matag gabii. Sa teorya, ang tanan kinahanglan nga awtomatiko ug dili kinahanglan, aron dili nimo kinahanglan nga isulti daan sa relo nga matulog ka.
Bisan pa, sa praktis, mahimo nimong usbon ang mga setting sa pagkatulog sa imong relo sa Garmin aron makuha ang labing tukma nga mga resulta. Gitugotan pa sa pipila nga mga modelo ang manwal nga pagsugod sa pag-monitor sa pagkatulog. Kini nga artikulo magsulti kanimo kung unsaon pag-on ug pag-customize sa sleep mode sa imong Garmin nga relo ug unsaon pagsiguro nga ang relo nagrekord sa imong pagkatulog sa husto.
Mahimong interesado ka
Giunsa ang pag-adjust sa mga setting sa pagkatulog
- Ablihi ang Garmin Connect app.
- I-tap ang tulo ka dash icon o More sa ubos nga menu.
- Lakaw ngadto sa Settings -> User Settings. Siguroha nga ang tanan nimong impormasyon, sama sa edad o gibug-aton, husto kay makaapekto kini sa mga banabana sa kalidad sa pagkatulog ni Garmin.
- I-adjust ang imong naandang oras sa pagkatulog ug pagmata aron itakda kung kanus-a matulog ang imong relo nga Garmin.
Photogalerie
Gitakda niini ang default nga oras nga ang imong relo nga Garmin moadto sa mode sa pagkatulog kung wala ka mag-log nga kalihokan nianang orasa. Bisan pa, mahimo usab nimo ipasibo kung unsa ang mahitabo sa mode sa pagkatulog. Alang sa pipila ka mga modelo, mahimo usab nimo nga i-set ang nawong sa relo aron ma-aktibo pagkahuman sa mode sa pagkatulog sa aplikasyon sa Garmin Connect pinaagi sa pag-tap sa icon sa imong relo.
Unsa ang gisubay sa sleep mode sa imong Garmins?
Pagsubay sa pagkatulog gikan sa kompanya garmin nagtutok sa mga yugto sa pagkatulog, heart rate variability (HRV), blood oxygen level ug breathing rate aron mahibal-an kung unsa ka maayo ang imong pagpahulay, naghatag kanimo og tukma nga body battery score ug sleep score gikan sa 0 ngadto sa 100.
Ang Garmin naggamit ug optical heart rate sensor, heart rate variability (usa ka pagbag-o sa heart rate nga mopaspas kon moginhawa ka ug mohinay kon moginhawa ka, nga ilabinang mamatikdan panahon sa lawom nga pagginhawa) ug accelerometer aron mahibal-an kung naa ka sa sulod. gaan nga pagkatulog, lawom nga pagkatulog, o REM. Ang ratio sa oras nga gigugol sa matag yugto sama ka hinungdanon sa kinatibuk-ang gitas-on sa pagkatulog kung unsa ka gyud ka pahulay.
Photogalerie
Base sa datos sa imong heart rate, ang HRV-enabled nga mga relo sa Garmin magbanabana usab sa imong rate sa pagginhawa ug ipakita kini sa imong summary sa pagkatulog. Sa kinatibuk-an, ang mga hamtong nagginhawa 12-20 ka beses matag minuto sa panahon sa pagkatulog, ug ang mas taas kaysa kasagaran nga rate usa ka dili maayo nga timailhan sa imong kahimsog ug kalidad sa pagkatulog.
Mahimong interesado ka
Kini nga mga modelo sa relo sa Garmin adunay advanced nga pagsubay sa pagkatulog:
- Pagpaduol S62
- D2 Air / Charlie / Delta / Mach
- Pagkunsad G1 / MK1 / MK2
- Enduro nga serye
- Epix (Gen 2)
- Fenix 5/6/7
- Forerunner 45 / 55 / 245 / 255 / 645 / 745 / 935 / 945 (LTE) / 955
- Paglangoy 2
- Instinct 1 / 2 / Crossover
- Lily
- MARQ
- quatix 5/6/7
- tactix 7 / Charlie / Delta nga serye
- Venu / 2 / Sq nga serye
- vivoactive 3/4 nga serye
- vivomove HR / 3 / Luxe / Sport / Estilo / Trend
- vivosmart 3/4/5
- vivosport
Bisan unsa pa sa labing maayong mga relo sa Garmin ang imong gipanag-iya, kinahanglan nimo nga i-set up ang imong panguna nga aparato sa Garmin Connect app aron masubay ang imong pagkatulog. Kung ikaw adunay daghang mga relo, ang pagsubay sa pagkatulog dili molihok sa ikaduha nga mga relo. Kinahanglan nimo nga isul-ob ang relo o tracker labing menos duha ka oras sa dili pa matulog aron ang Garmin makahimo og baseline alang sa pagmata, ug ang heart rate sensor kinahanglang aktibo. Ang Garmin nagsalig sa makanunayon nga rate sa kasingkasing aron masukod ang pagkatulog, busa ang relo kinahanglan nga mohaum sa imong pulso.
Photogalerie
Posible ba nga magsugod usa ka manwal nga mode sa pagkatulog sa usa ka relo nga Garmin?
Ang pipila ka mga karaan nga modelo sa Garmin, sama sa orihinal nga Vivosmart, Vivofit, ug Vivoactive, nanginahanglan kanimo nga mano-mano nga magsugod sa mode sa pagkatulog sama sa bisan unsang ubang kalihokan. Samtang ang awtomatik nga pagsubay sa pagkatulog kasagaran mas maayo, daghang mga tiggamit sa Garmin ang mapasalamaton sa abilidad sa manual nga pag-on sa sleep mode sa maadlaw aron masubay ang mga naps o pagpahulay gawas sa ilang regular nga iskedyul. Pananglitan, kung nagbiyahe ka sa gawas sa nasud alang sa usa ka marathon, dili makatarunganon alang sa Garmin nga dili masubay ang imong pagkatulog tungod lang kay dili kini ang imong naandan nga oras sa pagkatulog sa imong lokal nga time zone. Mahimo nimong idugang ang oras sa pagkatulog sa usa ka piho nga adlaw sa Garmin Connect app: ablihi ang More menu, i-tap Estadistika sa Panglawas -> Iskor sa Pagkatulog, pag-scroll sa gusto nga adlaw ug pilia tulo ka tuldok sa taas nga tuo nga suok -> I-adjust ang mga oras sa pagkatulog.
Ang pagsubay sa pagkatulog sa imong relo nga Garmin makahatag kanimo og bililhon informace mahitungod sa imong panglawas ug kaayohan. Pinaagi sa pagsunod sa mga tip sa ibabaw, imong masiguro nga makuha nimo ang labing tukma nga datos sa pagkatulog nga posible ug masubay ang imong pagkatulog sa tibuok adlaw.
Hinumdumi nga ang pagsubay sa pagkatulog dili perpekto, ug ang mga relo sa Garmin mahimong dili kanunay nga husto nga pagrekord sa tanan nga mga yugto sa pagkatulog. Kung nabalaka ka bahin sa imong pagkatulog, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor.
