Ang husto nga rehimen sa pag-inom dili lamang usa ka bahin sa imong pagbansay, apan usab sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Adunay ubay-ubay nga mga third-party nga apps nga makatabang kanimo sa pagkalkulo sa tukma nga gidaghanon sa mga likido nga imong imnon kada adlaw. Bisan pa, kung ikaw adunay Garmin smart watch, ang Garmin Connect nga aplikasyon makaalagad kanimo sa hingpit ug kasaligan niining bahina.
Gamita ang Garmin Connect app sa imong mobile phone aron i-set up, monitor ug irekord ang hydration. Ilunsad lang ang app ug adto sa My Day -> Hydration. Ang kapilian makita sa mga plataporma Android i iOS. Dinhi makit-an nimo ang mga buton alang sa dali nga pagdugang sa gidaghanon sa mga likido nga nadawat, pag-adjust sa manual, ug pagkahuman sa pag-tap sa tulo nga bertikal nga tuldok sa taas nga tuo nga suok, mahimo nimo Mga setting ipasibo ang imong mga tumong. Sa mga setting sa hydration, mahimo nimong pilion ang mga yunit diin irekord ang imong pag-inom sa likido, paghimo usa ka adlaw-adlaw nga katuyoan, ug pag-set up usab sa tulo nga virtual nga "mga sudlanan" nga adunay mga ilimnon alang sa dali nga pagdugang sa likido.
Mahimong interesado ka
Nganong importante kaayo ang hydration?
Ang pagsunod sa husto nga rehimen sa pag-inom hinungdanon kaayo alang sa daghang lainlaing mga hinungdan. Ang pag-inom sa husto nga gidaghanon sa mga pluwido makatabang kanimo sa pag-regulate sa temperatura sa imong lawas, ang husto nga hydration mosangpot sa mas maayong proteksyon sa imong mga lutahan, pag-obra sa panghilis, makatabang kanimo sa pagmentinar sa kahimsog sa imong panit, pag-flush sa hugaw gikan sa lawas, ug katapusan apan dili labing gamay, makatabang usab kini. mawala ang imong timbang. Kinahanglan ka nga moinom sa gagmay nga mga sips sa tibuok adlaw - mas maayo nga dili maghulat hangtud nga ikaw uhawon. Siyempre, ang lunsay nga tubig mao ang labing maayo nga ilimnon, apan ang unsweetened nga prutas o herbal teas o unsweetened nga prutas o utanon nga juice maayo usab. Isip kabahin sa imong pagbansay, ang imong trainer makarekomendar sa ionic ug uban pang susama nga mga ilimnon.
Photogalerie
Unsaon pagsubay ug pagrekord sa hydration
Mahimo nimong bantayan ug irekord ang hydration dili lamang sa nahisgutan nga aplikasyon sa Garmin Connect. Mahimo usab nimo i-install ang Connect IQ sa imong relo gikan sa tindahan Suplemento sa hydration. Sa app, mahimo nimong itakda kung unsa ka sagad gusto nimo makadawat mga pahibalo kung kanus-a moinom. Mahimo nimong irekord ang duha gikan sa relo nga Garmin nga na-install ang app, ug gikan sa Garmin Connect app pinaagi sa pag-tap sa + ug pagpili sa gitinguha nga gidaghanon sa likido.
Photogalerie
Hydration ug singot
Ang hydration nalangkit usab sa singot. Kinahanglan nga kanunay nimong ipahiangay ang imong rehimen sa pag-inom sa imong singot dili lamang sa panahon sa kalihokan. Mabanabana ni Garmin ang gibanabana nga pagkawala sa singot panahon sa pisikal nga kalihokan. Kung gusto nimo makita kung unsa ka daghan ang imong singot sa usa ka bag-o nga kalihokan, ilunsad ang app sa imong telepono Garmin Connect ug i-tap ang tuo sa ubos Dugang pa. Pilia Mga Kalihokan -> Tanan nga Kalihokan, i-tap ang pinili nga kalihokan ug i-tap ang ibabaw sa display Estadistika. Padulong og gamay ngadto sa seksyon Nutrisyon ug hydration – dinhi imong makita ang gibanabana nga pagkawala sa singot.
