Tingali ang tanan nabalaka sa ilang kahimsog. Ang pag-atiman kaniya nga makugihon ug makanunayon nagkinahanglag daghang kusog ug oras, ug nanginahanglan daghang paningkamot sa daghang natad, sugod sa pagdiyeta ug natapos sa regular nga pagsusi sa doktor. Unsa nga mga app ang makatabang kanimo sa pagmonitor ug pagpauswag sa imong kahimsog?
Paglikay
Ang preventive check-up uban sa mga general practitioner ug mga espesyalista siguradong dili angay nga pakamenoson. Kung nabalaka ka nga dili nimo masubay ang imong mga petsa sa pag-order, mahimo nimong gamiton ang aplikasyon nga gitawag Preventivka. Kini nga aplikasyon makatabang kanimo sa pag-atiman sa imong kahimsog, itanyag kini informace mahitungod sa pag-uswag ug mga benepisyo sa tagsa-tagsa nga preventive inspeksyon, ug sa katapusan apan dili labing menos, siya sa paghalad kaninyo sa opsyon sa pagsulod sa mga petsa sa inspeksyon, nga siya unya sa pag-atiman alang kaninyo.
Photogalerie
Google Fit
Ang regular ug taas nga kalidad nga pag-ehersisyo usa ka hinungdanon nga bahin sa pag-atiman sa kahimsog. Ang libre nga aplikasyon sa Google Fit makatabang kanimo sa pagsukod niini, pagsulat niini, apan usab sa pagdasig. Para sa imong mga kalihokan sa kabaskog ug ehersisyo, ang Google Fit moganti kanimo og mga cardio point, motabang kanimo sa pagsubay sa mga lakang, kaloriya nga nasunog, ug nagtanyag usab og abilidad sa pagtakda sa imong kaugalingong mga tumong ug pagsubay kon unsa ka maayo ang imong pagkab-ot niini.
Welltory
Kung mogamit ka og smart watch o wristband aron sukdon ang rate sa imong kasingkasing, mahimo nimong i-download ang Welltory app. Ang Welltory usa ka mapuslanon kaayo nga aplikasyon nga dili lamang kanunay nga nag-analisar sa mga gisukod nga kantidad sa rate sa imong kasingkasing, apan mahimo usab nga maghimo mga konklusyon ug rekomendasyon alang kanimo gikan kanila. Ang Welltory mahimo usab nga magpahibalo kanimo bahin sa imong pagkatulog, labi ka hinungdanon nga mga pagbag-o, ug nagtanyag usab mapuslanon nga mga tip, mga tip ug mga limbong alang sa pag-uswag.
WaterMinder - Pagsubay sa Tubig
Ang pagsunod sa regimen sa pag-inom usa sa sukaranan nga mga haligi sa pag-atiman sa kahimsog. Apan usahay mahimong lisud ang pagsiguro nga kanunay ka nga moinom ug sa igo nga gidaghanon. Mao gyud kini ang makatabang kanimo sa usa ka aplikasyon nga gitawag nga WaterMinder, nga nagtanyag sa posibilidad sa pagsulod sa mga likido nga imong gikuha, lakip ang kantidad ug klase sa ilimnon (aron dili ka daygon sa kape, bino ug alkohol nga mga cocktail), ug makatabang usab kini kanimo sa pagkalkulo sa tukma nga gidaghanon sa mga pluwido nga kinahanglan nimong imnon sa maadlaw.
Photogalerie
Mga lamesa sa kaloriya
Gawas sa pag-inom og fluid, kinahanglan usab nimong bantayan ang imong pagkaon isip kabahin sa pag-atiman sa imong pisikal nga kahimsog. Ang sikat nga Calorie Chart app nagtugot kanimo sa pagsulod dili lamang sa imong gikaon, apan makatabang usab kanimo sa pagrekord ug pagsubay sa imong paglihok o pag-inom sa fluid. Dugang pa, nagtanyag usab kini nga kapilian nga magbutang usa ka target nga kaloriya, macronutrients, ug makit-an usab nimo ang daghang lamian nga mga resipe.
Photogalerie
